Tag Archives: teveel eten

Afvallen tijdens de feestdagen

Op gewicht blijven tijdens de feestdagen

Tijdens de feestdagen willen we niet op ons eetpatroon letten, we willen zonder nadenken alles eten waar we zin in hebben. Maar de volgende dag hebben we spijt; weer teveel gegeten en we voelen ons schuldig. Dus maar weer opletten en op dieet. Op feestjes

kerstmis

Fijne kerstdagen

Kerst staat voor de deur, een periode van gezelligheid, waar vaak veel eten bij hoort. Maar hoe ga je om met dit vele eten, hoe voorkom je dat je teveel eet? Hier een presentatie en filmpje wat ik al eerder heb gemaakt: Wat eet jij

eten tijdens de feestdagen

Waarom eten we tijdens de feestdagen zoveel?

We zitten volop in de feestdagen en als de pepernoten en chocolade letters weg zijn, komen al snel de kerstkransjes en andere versnaperingen. Waarom eten we vaak veel te veel? Omdat eten en feesten met elkaar verbonden is. We zijn opgevoed met feestjes en eten.

honger

Succesvol afvallen door te luisteren naar je honger

Alleen eten als je honger hebt en stoppen als je voldoende hebt gehad. Simpele regels waarmee je leert naar behoefte te eten en je nooit meer te overeten. Maar hoeveel mensen volgen deze regels werkelijk, hoe vaak eten we niet omdat het wordt aangeboden, omdat we verdrietig